こんにちは！ハーブ＆アロマセラピストのpomiです。もうすぐ節分ですね。

「鬼は外、福は内！」と豆まきをしたり、恵方巻を食べたりするのが定番ですが、実は節分にハーブを取り入れるのもおすすめなんです。

節分は立春の前日、つまり季節の変わり目にあたります。昔から「邪気を払って新しい春を迎える日」とされてきました。この時期、体調を崩しやすかったり、気持ちがなんとなく落ち着かなかったりすることはありませんか？それは、寒さや環境の変化によるものかもしれません。

そんな時こそ、ハーブの力を借りて心と体を整え、新しい季節を迎えましょう！今日は、節分にぴったりなハーブの活用法をご紹介します。

1. 節分にハーブを取り入れる意味とは？

節分は「邪気を払う日」とされ、昔からさまざまな風習が伝わっています。例えば、豆まきや柊（ひいらぎ）を飾る習慣もその一つ。実はハーブも、昔から魔除けや厄払いの力があるとされ、ヨーロッパや日本でも活用されてきました。

ハーブを使うことで、邪気を払うだけでなく、寒い冬を乗り切るための体調管理や、リラックス効果も期待できます。

2. 節分におすすめのハーブと活用法

① 魔除けにおすすめ！「ローズマリー」

ローズマリーは「記憶のハーブ」とも呼ばれ、頭をすっきりさせる香りが特徴です。また、古くから魔除けや浄化のハーブとして使われてきました。

活用法:

• スワッグを作る

柊の葉とローズマリーを束ねて玄関に飾ると、邪気払いのスワッグになります。ローズマリーの爽やかな香りも楽しめますよ。

• お風呂に入れる

乾燥ローズマリーを布袋に入れ、お風呂に浮かべると心身の浄化に◎。節分の日の夜に試してみてください。

② 福を呼び込む！「シナモン」

シナモンは、古くから金運や幸運を引き寄せるハーブとして知られています。体を温める効果もあるので、寒い季節にぴったり。

活用法:

• シナモンティーで温まる

シナモンスティック1本をお湯に入れ、5分ほど煮出してハチミツを加えると、香り豊かなシナモンティーが完成！体の中からポカポカになります。

• お部屋にシナモンを飾る

シナモンスティックを束ねて玄関やリビングに飾ると、良い気を引き寄せてくれるかも？

③ 体調を整える！「エルダーフラワー」

冬は風邪をひきやすい季節。エルダーフラワーは「インフルエンザの特効薬」とも呼ばれ、発汗作用や免疫力アップに役立つハーブです。

活用法:

• エルダーフラワーのハーブティー

乾燥エルダーフラワー（ティースプーン1杯）をお湯に入れ、5分ほど蒸らして飲むと、体がじんわり温まり、喉のケアにも◎。

• ハーブスチームで浄化

ボウルに熱湯を入れ、エルダーフラワーをひとつまみ加えて蒸気を吸い込むと、呼吸が楽になり、気分もリフレッシュ！

④ 鬼退治ならぬ邪気払い！「タイム」

タイムは強い抗菌作用があり、風邪予防にもおすすめ。また、古代ギリシャでは「勇気を与えるハーブ」として戦士たちに使われていたそうです。

活用法:

• タイムバスでリフレッシュ

乾燥タイムを布袋に入れ、お風呂に入れると体が温まり、気分もすっきり！節分の日に試すのにぴったり。

• ハーブスプレーを作る

タイムの精油を数滴スプレーボトルに入れ、部屋にシュッとひと吹き。邪気を払う香りが広がります。

3. 節分の日におすすめのハーブレシピ

せっかくなので、節分にぴったりなハーブレシピを試してみませんか？

● 邪気払いのローズマリーシトラスウォーター

材料（1L分）

• フレッシュローズマリー…1本（乾燥なら小さじ1）

• レモンやオレンジのスライス…適量

• 水…1L

作り方

1. ピッチャーに水を入れ、ローズマリーと柑橘類のスライスを加える。

2. 冷蔵庫で1時間ほど置いて香りをなじませる。

3. グラスに注ぎ、節分の日にリフレッシュドリンクとして楽しむ。

● 福を呼ぶ！シナモンジンジャースープ

材料（2人分）

• シナモンスティック…1本

• しょうが（スライス）…2～3枚

• にんじん…1/2本（すりおろし）

• 玉ねぎ…1/2個（みじん切り）

• コンソメ…1個

• 水…500ml

作り方

1. 鍋に水、コンソメ、シナモンスティック、しょうがを入れて火にかける。

2. にんじんと玉ねぎを加え、弱火で10分ほど煮る。

3. シナモンスティックを取り出し、塩・こしょうで味を調える。

ほんのり甘くスパイシーな香りが楽しめる、体がポカポカ温まるスープです♪

まとめ

節分は、邪気を払い、新しい季節を迎える大切な日。ハーブを取り入れることで、さらに心身を整え、福を呼び込む準備ができます。

• ローズマリーで魔除け＆スッキリ浄化

• シナモンで福を呼び込む

• エルダーフラワーで体調を整える

• タイムで邪気払い＆リフレッシュ

今年の節分は、豆まきだけでなく、ハーブの香りや味わいも楽しんでみませんか？

みなさんにたくさんの福が訪れますように♪

ハーブ＆アロマセラピストのpomiでした！